Por Luciana Matos<\/p>\n\n\n\n
Estamos experienciando um momento in\u00e9dito de muito medo, grandes incertezas e abundante ansiedade.<\/p>\n\n\n\n
Todos esses sentimentos s\u00e3o compreens\u00edveis ao caos coletivo e globalizado.
A amea\u00e7a \u00e9 real e n\u00e3o devemos subestim\u00e1-la, entretanto devemos, incessantemente, nos esfor\u00e7armos para n\u00e3o alimentarmos o p\u00e2nico e sermos tragados pelo medo.<\/p>\n\n\n\n
O Medo \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o b\u00e1sica, necess\u00e1ria e adaptativa. \u00c9 ativado na presen\u00e7a de uma amea\u00e7a e gera comportamento de emerg\u00eancia no sujeito. Essa ativa\u00e7\u00e3o \u00e9 indispens\u00e1vel para o enfrentamento da situa\u00e7\u00e3o e reestabelecimento do modo de vida.<\/p>\n\n\n\n
O c\u00f3rtex frontal \u00e9 o respons\u00e1vel pela forma\u00e7\u00e3o e interpreta\u00e7\u00e3o desse sentimento, que dependendo da valora\u00e7\u00e3o sobreposta poder\u00e1 ser correta, exagerada ou subestimada.<\/p>\n\n\n\n
Saudavelmente o organismo desse sujeito, em busca de prote\u00e7\u00e3o, estabelece estrat\u00e9gias embasadas em suas cren\u00e7as e expectativas de enfrentamento: para alguns, ativos (contato\/confronto) e para outros, passivos (evita\u00e7\u00e3o\/fuga).
Seguramente, o grau de convic\u00e7\u00e3o arraigado nesse sujeito, quanto \u00e0s habilidades e recursos para regulagem dessa emo\u00e7\u00e3o, determinar\u00e1 a condu\u00e7\u00e3o dos sentimentos, que se inadequadamente fomentar\u00e1 alto n\u00edvel de preocupa\u00e7\u00e3o e consequentemente sensa\u00e7\u00e3o exacerbada de mal-estar e rea\u00e7\u00f5es improdutivas.<\/p>\n\n\n\n
O momento \u00e9 prop\u00edcio para melhorar a capacidade de empatia e compaix\u00e3o, mas primordialmente a capacidade de autocompaix\u00e3o, reconhecendo e acolhendo nossos sentimentos sem julgamento e autocr\u00edtica, com aceita\u00e7\u00e3o e motiva\u00e7\u00e3o para agir com responsabilidade, considerando as a\u00e7\u00f5es preventivas determinadas pelos \u00f3rg\u00e3os p\u00fablicos.
Hoje o distanciamento f\u00edsico \u00e9 necess\u00e1rio e \u00e9 a maior representa\u00e7\u00e3o de mostrarmos que estamos perto. Manter contato com amigos e familiares, atrav\u00e9s dos meios tecnol\u00f3gicos, \u00e9 fundamental, porque sempre precisamos uns dos outros e agora muito mais.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 importante tamb\u00e9m avaliar como cada um de n\u00f3s pode contribuir para a diminui\u00e7\u00e3o do sofrimento emocional dos demais. Pr\u00e1ticas meditativas s\u00e3o favor\u00e1veis e exerc\u00edcios f\u00edsicos tamb\u00e9m. Embora sujeitos \u00fanicos, somos pertencentes a esse trauma coletivo que se enfrenta com a\u00e7\u00f5es coletivas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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